Польза для здоровья посещения сауны.

Сауна является отличным способом расслабиться и отдохнуть после тяжелой рабочей недели. Даже после короткого пребывания в парилке человек чувствует себя обновленным и отдохнувшим, а его кожа светится чистотой и здоровьем. Считается, что посещение сауны полезно абсолютно для всех людей, так ли это на самом деле и какие меры предосторожности стоит соблюдать при её посещении мы расскажем в этой статье.

В первую очередь давайте ознакомимся в чем заключается польза сауны для здоровья:

– улучшение кровообращения в организме человека;

– повышение гибкости кровеносных сосудов;

– повышение притока крови к коже, в следствие чего, улучшается обмен веществ и питание верхних слоев кожи человека;

– тренировка сердечно-сосудистой системы организма;

– стимуляция иммунной системы;

– расслабление и снятие болевых ощущений с усталых мышц, повышение их гибкости;

– происходит раскрытие пор и очищение кожи, путем выведения из организма продуктов метаболизма.

Чтобы посещение сауны приносило реальную пользу для организма следует соблюдать простые правила. В первую очередь, перед тем как идти в парилку следует принять душ и увлажнить кожу. Время пребывания в парилке не должно превышать 15 минут. После посещения парилки неплохо было бы поплавать в бассейне и выпить два стакана воды. Не следует делать более трех сеансов посещения парилки за раз. После процедуры непременно примите душ.

Если вы страдаете аллергическими реакциями следует с осторожностью подходить к вопросу применения ароматических масел в сауне. В ином случае вы сможете спровоцировать у себя удушье или сыпь.

Не стоит употреблять перед посещением сауны алкоголь или большое количество пищи. Употребление большого количества чая или воды до и после посещения сауны позволит снизить опасность теплового удара и полностью восполнить жидкость, потерянную организмом.

При появлении усталости, учащенного сердцебиения или головокружения следует немедленно прекратить сеанс посещения сауны и выйти в другое помещение. Не стоит посещать парилку при гипертонической болезни, онкологических заболеваниях или проблемах с сердечно-сосудистой системой. При наличии каких-либо хронических заболеваний рекомендуется консультация лечащего врача.

Соблюдение этих простых правил позволит вам получить удовольствие от сауны и принести настоящую пользу организму. Надеемся, что наши рекомендации действительно будут вам полезны.